La influencer mostró cómo cambió su cuerpo luego de aumentar el valor calórico: A veces más es menos

El objetivo de Kenzy era desarrollar y fortalecer los músculos mientras se reducía la grasa corporal. Instagramer decidió cambiar su dieta y hábitos de ejercicio. Los resultados después de solo cuatro semanas fueron sorprendentes. Afortunadamente, el escenario negro con efecto yo-yo no funcionó.

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Comedores de grasa, es decir, come y pierde peso

Decidió cambiar su dieta. Ella no esperaba tales efectos

Si me sigue, sabrá que estuve en un límite durante cuatro meses en el que comí entre 1700 y 1900 calorías, según mi nivel de actividad ese día. Durante las últimas dos semanas, he aumentado este número a un promedio de 2.300 kcal; Kenza comienza en Instagram.

Tras la reducción, el influencer se ha trasladado tradicionalmente al llamado dieta inversa, es decir, el proceso de aumento del valor calórico. Decidió dar este paso porque el método que había utilizado anteriormente requería que se diera ese paso.

A veces, más es menos. Después de un largo período de comer con un déficit calórico o desnutrición, su cuerpo ajustará su metabolismo para igualar la reducción en la ingesta calórica. A esto se le llama adaptación metabólica. Así como su metabolismo se ralentiza debido a menos calorías, puede acelerarlo introduciendo lentamente más calorías, explica Kenza.

Después de esto, la instagramer comenzó a aumentar la cantidad de calorías en 50-100 kcal todos los días, hasta alcanzar el umbral de 2.300 kcal por día. También se han producido cambios en el entrenamiento a la dieta adecuada. Kenza ha comenzado a entrenar más ejercicios de fuerza para ayudar a impulsar su metabolismo y quemar grasa aún más. La influencer notó que después de aumentar el valor calórico, su metabolismo … ¡se aceleró! Una dieta saludable combinada con ejercicio significó que después de la reducción de cuatro semanas, a pesar de su finalización, el cuerpo todavía estaba haciendo frente a la quema de grasa innecesaria.

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