La dieta transgénica: ¿qué es? Siguiendo este método, puede perder el exceso de peso muy rápidamente.

La dieta conocida bajo la abreviatura GM es un enfoque muy riguroso del menú y las calorías consumidas. Todos los días tenemos un menú bien definido que los nutricionistas no ven con buenos ojos. Si este modelo de alimentación no es seguro para nosotros, ¿por qué es tan popular?

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La dieta transgénica: supuestos principales

Encontramos muchas verduras y frutas en nuestra dieta. Si lo elegimos, eliminamos del menú todos los bocadillos, dulces, comida rápida y alcohol poco saludables. Se prefieren las comidas crudas o cocidas. También es importante beber mucha agua. Los nutricionistas, que se oponen a ella, señalan que los menús propuestos no contienen la cantidad adecuada de nutrientes individuales, incluidas proteínas y grasas. La segunda desventaja es que una pérdida de peso tan repentina puede resultar más tarde en un efecto yo-yo y también causar pérdida de masa muscular en lugar de grasa.

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Dieta transgénica: un menú de muestra para tres días

Primer día – solo comemos fruta:

  • Desayuno: un cuenco de varias bayas;
  • Merienda: manzana;
  • Almuerzo: pera;
  • Merienda: un cuenco de sandía;
  • Cena: melón;
  • Merienda: naranja.

Segundo día: solo comemos verduras y frutas:

  • Desayuno: pera;
  • Merienda: un plato de tomates;
  • Almuerzo: ensalada de tomates, pepino y hojas de espinaca;
  • Merienda: manzana;
  • Cena: ensalada de fresa y aguacate;
  • Merienda: un cuenco de frutas variadas.

Tercer día – vienen las verduras hervidas:

  • Desayuno: un plato de zanahorias;
  • Merienda: un plato de tomates;
  • Almuerzo: un cuenco de patatas hervidas y una cabeza de brócoli al vapor;
  • Merienda: medio pepino;
  • Cena: cinco espárragos y un puñado de rúcula.

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