Dieta planetaria: ¿la única forma de apoyar el consumo consciente? Ella esta sana?

La forma actual de producir alimentos es muy perjudicial para nuestro medio ambiente, lo que también tiene un impacto negativo en nosotros mismos. El consumismo progresivo se convierte en la base para la aparición de muchas enfermedades, como la obesidad y la aterosclerosis, que pueden provocar enfermedades cardíacas graves. La dieta planetaria desarrollada por especialistas será un medio dorado para combatir estos problemas.

Ver el vídeo
Szadkowska: los vegetarianos están creciendo en Polonia y en el mundo

¿Cómo puede el consumo descontrolado conducir a nuestra destrucción?

Los creadores de este modelo de nutrición nos aconsejan centrarnos en productos de origen vegetal. Según un informe publicado en 2019 en la revista “The Lancet”, para producir solo un kilogramo de carne de res, se necesitan hasta … 10-30 MIL litros de agua. Como sabemos, el agua es un recurso increíblemente valioso, por lo que estos números causan una impresión electrizante. Además, si somos consumidores conscientes, seguramente somos conscientes de que comer grandes cantidades de carne (especialmente carnes rojas) daña nuestro corazón, aumentando fuertemente el colesterol malo.

Otro argumento para cambiar tanto la dieta como la producción de alimentos es el hecho de que la agricultura actual contribuye a enormes emisiones de gases de efecto invernadero. Estos son solo algunos de los datos inquietantes. También vale la pena recordar cuántos conservantes dañinos podemos encontrar en los alimentos que comemos todos los días. Cuanto más lo pensamos, más nos damos cuenta de la gravedad del problema de los alimentos.

¿Cómo hacer una forma de vida hogareña? Los especialistas recomiendan los entrenamientos en línea favoritos

Dieta planetaria: ¿qué es?

Sus supuestos son simples: limitan los productos animales a los de origen vegetal. Pero no es todo. La dieta planetaria asume que simplemente produciremos menos comida (hoy la cantidad de comida desperdiciada realmente puede asustarlo). Además, se hace hincapié en la agricultura ecológica y la reducción de sustancias nocivas. En la práctica, la dieta planetaria consiste, entre otras cosas, en con:

  • productos de cereales integrales;
  • verduras con almidón;
  • nueces;
  • legumbres
  • grasas vegetales;
  • productos lácteos, cuya dosis no supera los 250 gramos por día.

A su vez, evitamos las carnes rojas y sus productos, así como cualquier producto rico en azúcar. También es muy importante incluir en la carta productos locales y de temporada.

Pilates.  ¿Qué es Pilates?  ¿Cuáles son los efectos del pilates regular?Entrenamiento de Pilates en casa con tobogán. Quemarás bastantes calorías en media hora

¿Cuáles son los efectos de utilizar una dieta planetaria?

Reducir las sustancias nocivas no solo afectará al planeta, sino también a nuestra salud. Menos azúcar, conservantes y otros ingredientes innecesarios significan menos problemas de control de peso, un corazón sano, menos problemas de piel, más energía y un riesgo reducido de diabetes y ciertos tipos de cáncer.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *