Apoyarán el metabolismo y harán que la piel luzca radiante. TOP 5 productos que vale la pena tener en la cocina

Un sistema digestivo saludable significa no solo un mejor metabolismo, sino también una piel más sana y luminosa. La finalidad de la dieta antiinflamatoria, además de regular el peso, es también limpiar los intestinos, lo que significa que mejorará el estado de nuestra piel. ¿Qué incluir en tu dieta para disfrutar de un metabolismo más rápido y una tez hermosa?

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Los cinco productos principales recomendados en una dieta antiinflamatoria que deben incluirse en el menú

Vegetales de hoja verde

Comer vegetales verdes no solo es esencial para apoyar el funcionamiento saludable del cuerpo. Las verduras como la espinaca y la col rizada pueden ayudar a minimizar la inflamación y aclarar la piel. Medical News Today informa que estas plantas contienen vitamina E y vitamina A, que pueden ayudar a minimizar las imperfecciones y limpiar la piel mientras combaten la inflamación.

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Bayas

Los antioxidantes son esenciales tanto para su salud en general como para su piel hermosa. Las bayas están llenas de este nutriente esencial. Healthline explica que las bayas ayudan a combatir los radicales libres protegiendo la apariencia de la piel de los signos del envejecimiento. Una dieta rica en antioxidantes, como los que se encuentran en los arándanos, se asocia con menos signos de envejecimiento y una mejor calidad de la piel.

Salmón

Las grasas saludables son increíblemente necesarias para la piel y el sistema digestivo, y el salmón proporciona ácidos grasos omega-3 que mejorarán tanto la piel como los cambios metabólicos en el intestino. Estos ácidos grasos también contribuyen a la producción de colágeno, una proteína que ayuda a mantener la piel en perfecto estado. Las fuentes naturales de colágeno mantendrán la piel libre de arrugas por más tiempo.

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Cúrcuma

La cúrcuma es una de las especias antiinflamatorias más famosas, pero sus beneficios van mucho más allá de combatir la hinchazón. Los estudios han demostrado que la cúrcuma es eficaz para tratar la decoloración y ralentizar el proceso de envejecimiento, al tiempo que ilumina la tez.

Agrios

La vitamina C es uno de los ingredientes bien conocidos por reducir la decoloración y mejorar el brillo natural del rostro. Piel sana, radiante y sin signos de envejecimiento: estos son los efectos de una dieta rica en cítricos.