Anna Lewandowska habló sobre los hábitos alimenticios durante las vacaciones. ¿Cómo hacer una Pascua saludable?

Anna Lewandowska en la última entrada del blog enfatiza que la temporada navideña es un momento en el que nos permitimos relajarnos en el círculo familiar. Desafortunadamente, este es también el momento en el que estamos expuestos a muchas tentaciones. Si vigilamos nuestra dieta durante todo el año, las vacaciones son una prueba seria. ¿Cómo afrontar la Navidad con prudencia?

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Navidad saludable? Reglas que vale la pena probar

Como admite el entrenador, es muy difícil evitar las tentaciones navideñas. Sin embargo, puede hacer que este tiempo sea un poco más amigable con nuestra línea. Anna recomienda algunas reglas.

Receta de pastel de PascuaReceta de pastel de Pascua. ¿Cómo hacer un postre en la versión dietética?

  1. Intente agregar verduras crudas a cada comida; no solo proporcionará vitaminas, sino que también mantendrá su cuerpo lleno por más tiempo.
  2. Permítase comer platos típicos navideños, en lugar de buscar, por ejemplo, pan, otra porción de papas o dulces comprados.
  3. Ponga porciones más pequeñas en su plato: podrá probar más platos sin llenarse con el primer plato.
  4. No te olvides del descanso activo: una caminata larga después del almuerzo no solo mejorará la digestión, sino que también oxigenará todo el cuerpo y nos sentiremos más ligeros.
  5. Mejora los procesos digestivos. Hay muchas maneras de hacer esto; Mastique cada bocado mientras come, puede agregar comino a platos más pesados ​​para mejorar el metabolismo. Durante el día, mantente hidratado bebiendo té verde o agua caliente con limón. Estas bebidas son excelentes para la digestión. Lewandowska también recomienda un método ya conocido por nuestras abuelas; después de una comida copiosa, es bueno beber infusión de hinojo, que tiene un efecto beneficioso sobre nuestros intestinos y metabolismo.