“Usé el ayuno intermitente durante cuatro años”. La periodista dio las razones por las que abandonó el método popular

El ayuno intermitente, también conocido como IF (ayuno intermitente), es un método extremadamente popular que también utilizan muchas celebridades. Una periodista de una famosa revista estadounidense utilizó la publicación durante cuatro años y decidió compartir sus observaciones.

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Ayuno interrumpido durante cuatro años: los comienzos son encantadores

Jenny Sugar, autora del artículo sobre el Desafío del ayuno intermitente, admitió que al principio tenía beneficios.

Reducción de gases, mejor claridad mental y sueño y pérdida de peso. Estas fueron las primeras diferencias notables que aparecieron con el uso de IF. Pensé que usaría el ayuno por el resto de mi vida. Con el paso del tiempo, decidí probar suposiciones un poco más restrictivas. Y entonces empezaron los problemas. En lugar de perder peso, subí de peso. Me frustró mucho ”, comienza Jenny.

Inicialmente, el periodista comenzó con el método 16: 8, que consiste en un ayuno de dieciséis horas entre la última y la primera comida. Los primeros resultados deleitaron tanto a Jenna que decidió probar las ventanas 17: 7 y luego 18: 6 una por una. Al mismo tiempo, hubo entrenamientos rigurosos de cuatro a seis veces por semana. El calendario impuesto provocó graves problemas.

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El ayuno intermitente resultó en trastornos alimentarios

Desafortunadamente, la aventura de Jenny con IF tuvo resultados muy desagradables. A medida que su peso comenzó a aumentar en lugar de disminuir, intentó patrones cada vez más restrictivos de ayuno, entrenamiento exagerado y la sensación de depresión se volvió insoportable. La periodista confesó que en un momento sus pensamientos giraron únicamente en torno a la comida.

Hacer frente a mi hambre intensa me puso de mal humor. Comer en exceso me hizo sentir culpable. Pensar constantemente en la comida y en cómo perder peso te hacía comer en exceso, recuerda Jenny.

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Desafortunadamente, el caso del periodista no es único. Muchas personas, especialmente aquellas que deciden probar dietas por su cuenta, sufren posteriormente un trastorno alimentario. Por eso es tan importante consultar a un médico que establecerá un plan adecuado para nosotros.

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