¿Quieres perder peso abdominal rápidamente? Realice tres cambios en su dieta

El metabolismo lento puede retrasar los efectos de una dieta adelgazante. Si se enfrenta a este problema, una de las formas es el ejercicio: la actividad física apoya su metabolismo. ¿Y si, a pesar del entrenamiento, no te sientes bien? En ese caso, realice algunos cambios en su menú.

Tres formas de impulsar tu metabolismo

Reemplaza el café dulce con té verde

Si dejó el café con leche durante la dieta y cambió a la versión solo con azúcar, no tenemos buenas noticias. El azúcar aún se depositará en forma de grasa, especialmente si eres menos activo. Sustituye el café por té verde, que además estimula y mejora el metabolismo y puedes beberlo sin ningún aditivo edulcorante. Un estudio de dos meses en un grupo seleccionado de personas confirmó que solo cuatro tazas de té verde al día mejoran significativamente el funcionamiento de los intestinos, lo que ayuda a perder peso.

Cambiar desayuno

En lugar de cereales y leche “dietéticos”, elija un desayuno más nutritivo y menos calórico. La mayoría de los cereales, incluso los que tienen una etiqueta de “ajuste”, están cargados de azúcar, calorías y conservantes artificiales. A las personas que quieran perder peso con donas se les recomienda comer huevos en cualquier forma para el desayuno. Los huevos contienen mucha vitamina D y proteínas que estimulan el metabolismo y ayudan a desarrollar masa muscular.

Limite la carne roja

Reemplaza tu carne roja favorita por pescado o carne blanca. Según una investigación realizada por especialistas del American Journal of Clinical Nutrition, la carne roja ralentiza significativamente nuestro metabolismo. Además, debemos ser conscientes de que este tipo de alimentos contribuye a muchas enfermedades graves del sistema cardiovascular. Piense en alternativas más saludables de antemano: la carne blanca, el pescado y las legumbres también proporcionarán proteínas valiosas.

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Agnieszka Radwańska sobre su dieta

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