La dieta de la patata: ¿qué es exactamente? ¿Puedes perder peso comiendo papas solas?

Según los supuestos de la dieta de la papa, si la seguimos, los primeros efectos se notarán a los cinco días. Este modelo de nutrición tiene una larga historia, pero ¿es realmente efectivo y seguro? Estos son los conceptos básicos.

Dieta de la papa: los principales supuestos

Una dieta a base de papa tiene reglas extremadamente simples. Tim Steele, autor del libro “Weight Loss Simplified”, explicó exactamente cómo funciona, afirmando que la desintoxicación de papa es la mejor píldora de dieta jamás inventada. ¿Quieres probar la dieta de la patata? Siga las siguientes reglas:

  • Coma solo papas hervidas normales durante tres a cinco días.
  • Como regla general, coma entre un kilo y dos kilogramos y medio de patatas al día.
  • No coma ningún otro alimento durante este tiempo, incluidas especias y aditivos como salsa de tomate, mantequilla, crema y queso.
  • Un poco de sal está bien, pero trata de evitarlo.
  • Puedes beber agua, té natural o café negro.
  • No se recomiendan los entrenamientos intensos. Se recomienda caminar y hacer ejercicio ligero.
  • Tome los medicamentos que le indique su médico. No tome ningún suplemento dietético de venta libre.

También recuerde que la dieta se basa solo en papas comunes; por este momento, excluimos todas las demás variedades del menú.

¿Funciona la dieta de la papa?

Según la revista First for Women, la dieta de la papa realmente puede ayudarnos a perder peso. Sin embargo, plantea algunas reservas. En primer lugar, las porciones mencionadas anteriormente están en el rango de solo 500-1300 kcal por día; realmente no es mucho. Por este motivo, no debe utilizarse durante más de unos días. En segundo lugar, aunque las patatas contienen muchos nutrientes importantes, una dieta basada únicamente en patatas no proporciona todos los minerales y vitaminas importantes. Esta es otra razón para no seguir la dieta por más tiempo del indicado.

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