Dieta HMR: ¿que es? ¿Evitará el efecto yo-yo y perderá kilogramos innecesarios?

Mucha gente piensa que esta es una de las mejores dietas a corto plazo que realmente afecta nuestra lucha contra la pérdida de peso. Aunque el modelo está ganando popularidad, todos los pros y los contras deben analizarse cuidadosamente antes de usarlo. La dieta es restrictiva y conlleva muchos riesgos.

Ver el vídeo
Jessica Mercedes se pone a dieta Adele

Dieta HMR – reglas

Los nutricionistas recomiendan HMR, o Health Management Resources, para todos aquellos que quieren perder peso pero no tienen tiempo para cocinar. Según sus supuestos, en lugar de platos ricos en calorías, elegimos … alimentos envasados, planificados por el Dr. Lawrence Stifler para la marca con el mismo nombre que la dieta. El plan nutricional en sí se divide en dos fases.

  • La primera fase, durante la cual comemos los productos de la mencionada marca recomendados por la dietista, así como porciones adicionales de verduras y frutas. Estamos sujetos a la regla 3 + 2 + 5, de la cual tenemos al menos tres cócteles HMR, dos aperitivos, de acuerdo con los supuestos dietéticos, y cinco porciones de verduras y / o frutas.
  • La segunda fase consiste en restaurar gradualmente sus alimentos habituales y comer dos refrigerios al estilo HMR.

Todo el programa también recomienda la actividad física mientras se sigue la dieta. Según el autor, una persona a dieta debería quemar unas 2000 kcal por semana.

Ant Middleton sobre Rebel Wilson: No le teme a nada. La presentadora está encantada con la transformación de la actriz

Dieta HMR: ventajas y desventajas

Ventajas de la dieta

  • Recomienda una dosis reducida de calorías, lo que favorece la pérdida de peso.
  • Apto para diabéticos.
  • Mantiene un alto nivel de fibra que te hace sentir lleno.
  • Es fácil de seguir.

Desventajas de la dieta

  • Una ingesta tan baja en calorías (y la mayoría de los planes HMR están limitados a 1000-1500 kcal por día) puede ser perjudicial para su salud y es posible que no le proporcione la cantidad correcta de todos los nutrientes.
  • No es una dieta a largo plazo, por lo que hay que tener mucho cuidado de no dejar que vuelvan los kilos de más.

Ewa SzabatinEwa Szabatin recomienda estas recetas si queremos tener el vientre plano

Para obtener más información sobre los menús de HMR, hable con su dietista. Nunca realice cambios tan importantes en su dieta por su cuenta. La consulta con un especialista es fundamental.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *