Desintoxicación las 24 horas: ¿cómo se usa, es seguro? Aprenda las formas de los nutricionistas

La desintoxicación puede hacernos sentir mejor, reducir la sensación de pesadez en el estómago y ayudar en problemas de somnolencia excesiva. No es necesario, pero en los momentos en que nos sentimos insoportablemente sobre-tratados, puede traer alivio y restaurar los cambios metabólicos a la normalidad. ¿Cómo realizar una desintoxicación casera? Aquí hay algunos consejos de dietistas que trabajan con Byrdie.

Algunas formas de desintoxicarse en casa

Duerme un poco

Durante el sueño, los niveles de estrés se reducen, los procesos metabólicos vuelven a los ritmos normales de trabajo y nuestro cuerpo puede restablecerse y descansar adecuadamente. Tómate 10 horas de sueño ininterrumpido de vez en cuando; una desintoxicación tan somnolienta te ayudará a deshacerte de las toxinas que permanecen en nuestro cuerpo.

Comienza tu día con agua

Una dosis de agua después de despertar estimulará el funcionamiento de nuestras células. La hidratación adecuada es crucial para el nivel adecuado de azúcar y la eliminación de toxinas del cuerpo.

Recuerde tomar descansos para estirar

Tómese un descanso de cinco minutos de estiramiento una vez por hora. Incluso una pequeña dosis de ejercicio reduce la tensión muscular, ayuda con los procesos metabólicos y quema calorías.

Entrenamiento cardiovascular

El movimiento es la mejor forma de “salir” de la lentitud que nos acompaña después de una comida copiosa. Los ejercicios cardiovasculares mejoran la eficiencia cardíaca y pulmonar, mejorando así el flujo de oxígeno y nutrientes entre las células del cuerpo, lo que se traduce en un funcionamiento más eficiente de todos los órganos.

Evite el alcohol

Para nuestro organismo, el alcohol es una toxina, lo que significa que su consumo excesivo conduce a una alteración de los procesos metabólicos. En otras palabras, beber demasiado vino provocará la deposición de grasa corporal, lo que evitará que el cuerpo queme adecuadamente las calorías proporcionadas por la comida.

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