Cinco señales de que puede estar comiendo demasiados carbohidratos Un síntoma es sorprendente

Se considera que los carbohidratos son uno de los componentes más delirantes de la dieta diaria. Es una fuente de buena energía, que necesitamos mucho, pero por otro lado, si comemos en exceso, corremos el riesgo de ganar kilos innecesarios. Nuestro cuerpo envía señales cuando tenemos demasiados carbohidratos en nuestra dieta. ¿Qué buscar?

Ver el vídeo
Karolina Gilon se pone a dieta

Cinco señales de que su dieta puede contener demasiados carbohidratos

Los carbohidratos son el combustible de nuestro cuerpo. Sin embargo, asegurémonos de que sea de buena calidad y en la cantidad adecuada. Demasiados en la dieta pueden ser contraproducentes. ¿Qué señales envía el cuerpo?

Tienes gas

Si está constantemente hinchado, puede deberse a los carbohidratos. Su contenido de azúcar puede reducir la variedad de bacterias saludables en nuestro intestino, lo que hace que nuestro sistema digestivo se ralentice, lo que a su vez provoca gases.

¡Rebel Wilson logró su objetivo antes de tiempo! ¿Cuánto pesa la actriz ahora?

Subes de peso

A veces, la cuestión de aumentar de peso puede depender de demasiados carbohidratos junto con otros ingredientes. Por ejemplo, muchas personas combinan patatas con grasa en forma de salsa. Para aprovechar los beneficios de los carbohidratos complejos, es mejor combinarlos con alternativas más saludables.

Sigues luchando contra el acné

Los azúcares carbohidratos aumentan la producción de andrógenos asociados con el acné hormonal. Para algunos de nosotros, cuando comemos en exceso con carbohidratos puede provocar un sarpullido. Este tipo de eccema generalmente ocurre en el tercio inferior de la cara, por lo que si ve acné a lo largo de la boca y la mandíbula, podría ser una señal de que está comiendo demasiados carbohidratos.

Anna Lewandowska sobre la renuencia a hacer ejercicioAnna Lewandowska reveló lo que hace cuando no tiene ganas de hacer ejercicio

Tienes problemas para dormir

Hay muchas razones por las que es difícil conciliar el sueño. Si es un bocadillo nocturno, esto puede ser un problema grave. Comer carbohidratos requiere que su cuerpo trabaje y procese el azúcar, por lo que si come antes de acostarse, le está pidiendo a su cuerpo que corra en lugar de descansar. Por otro lado, los carbohidratos pueden causar letargo, especialmente aquellos con un índice glucémico alto.

Todavía te sientes cansado

Comer demasiados carbohidratos puede elevar sus niveles de azúcar en sangre y luego hacer que se sienta letárgico. Para evitar una degradación, asegúrese de combinar los carbohidratos con otros nutrientes. Para ayudar a ralentizar la digestión de los carbohidratos, combínelos con proteínas y grasas para que se sienta con energía durante todo el día.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *