“A los 43, estoy en mejor forma que hace 20 años”. Estos son los secretos de un popular blogger australiano

A veces se necesita mucho tiempo para lograr la figura de sus sueños. Todo depende de si logramos desarrollar una rutina adecuada para nuestro cuerpo. Belinda Norton compartió los cambios clave que finalmente le permitieron deshacerse de los kilos de más sin el efecto yo-yo.

Belinda Norton habla de verse bien a los cuarenta

Mirando hacia atrás veinte años, una mujer ve la imagen de una niña con sobrepeso, celulitis y falta de confianza en sí misma.

Me sentí incómodo e inseguro. Tuve problemas de espalda. Ahora, a los 43, estoy en mejor forma que hace veinte años, escribió Norton en Instagram.

Hoy Belinda no parece una niña con complejos: gracias al desarrollo de una dieta adecuada y al ejercicio regular, ¡la forma de una mujer es espectacular! Norton afirma que su transformación fue posible al aplicar cambios simples a la vida cotidiana.

La dieta es más importante que el ejercicio

El deporte siempre ha sido importante para Belinda, pero una dieta deficiente aún le impide perder grasa extra. Norton hizo algunos cambios serios en su menú. Comenzó a comer más pescado, verduras, frutas y nueces. Redujo las carnes rojas y los lácteos. También cambió la forma de entrenar; en lugar de cardio, hace ejercicios de fuerza. Todos los días levanta pesas de diferentes pesos.

Recuerda relajarte y dormir bien

Estos dos aspectos son enfatizados por muchas personas que finalmente han logrado adelgazar. Además de los planes de dieta y entrenamiento restrictivos, la regeneración es muy importante. Belinda duerme de 7 a 8 horas al día. Como parte de la lucha contra el estrés excesivo, comenzó a practicar yoga, que le enseña cómo respirar más profundamente: ¡ejercicios de respiración cuando sentimos que el estrés entrante puede hacer maravillas!

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