Ewa Chodakowska revela cómo introducir garbanzos de contrabando en su dieta. “Vamos a las pelotas para mejorar nuestro estado de ánimo”. ¡Es dulce!

¿Una forma exitosa de luchar contra la tristeza otoñal? Preparando postres saludables en la cocina: este de acuerdo con la receta de Ewa Chodakowska atraerá a todos. Por supuesto, consta de productos que contienen muchas vitaminas, minerales y otros nutrientes necesarios. El papel principal lo juegan los garbanzos, que es uno de los productos favoritos de veganos y vegetarianos. Incluso si no eres un amante de esta verdura, ¡te garantizamos que en esta forma es sorprendentemente sabrosa!

Menú diario según Ewa Chodakowska. Crema de manzana y brócoli al horno. ¡Orgullo!

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Ewa Chodakowska: Mi cuerpo es la obra maestra de mi estilo de vida

Ewa Chodakowska vuela en bolas: la merienda perfecta para el fin de semana

¡Puedes preparar uno de los postres favoritos de Chodakowska en unos minutos! Las bolas de garbanzo dulce son una bomba de vitaminas, y esta versión de la planta agrega un sabor a nuez al plato. Los garbanzos deben ser elegidos especialmente por personas que no tienen carne en su dieta; es una buena fuente de proteínas digeribles y vitaminas B, calcio, hierro y magnesio. En los garbanzos también podemos encontrar la cantidad adecuada de fibra dietética, que participa activamente en los cambios metabólicos.

ewa ChodakowskaEwa Chodakowska preparó un menú semanal. Hemos seleccionado un menú para ti por un día.

Bolas de garbanzo – ingredientes

  • dos cucharadas de garbanzos hervidos;
  • plátano pelado de tamaño mediano;
  • dos cucharadas de jugo de limón recién exprimido;
  • media cucharadita de miel;
  • cucharada de virutas de coco;
  • opcional: una cucharadita de canela.

Preparación: licuar los garbanzos cocidos con plátano, jugo de limón y miel. Luego agregue los copos de coco y mezcle bien. Luego forma bolas del tamaño de una nuez. Si le gusta la canela, enrolle las bolas terminadas en el condimento. Finalmente, poner el postre en la nevera durante unas horas hasta que esté lo suficientemente firme.

¡Disfrute de su comida!