Anna Lewandowska basa sus menús en el Triángulo de Poder, mientras cuida la mente, el cuerpo y la libido. Hoy nos centraremos en esta última área.
El ritmo de vida, el estrés y las exigencias que nos planteamos a menudo resultan en una disminución de la libido, lo que a su vez provoca más frustración y perturba el equilibrio antes mencionado. Resulta que la dieta puede tener un gran impacto en nuestra libido.
El equilibrio de cuerpo y mente no es suficiente
En una de sus entradas en el blog hpba.pl, Anna Lewandowska presentó productos alimenticios que pueden aumentar la libido. Vale la pena agregarlos a su menú. Los ingredientes y especias propuestos se han considerado afrodisíacos durante siglos, mejoran el suministro de sangre a todo el cuerpo, aumentan los niveles de testosterona, alivian las dolencias de la mujer o tienen un efecto positivo sobre las hormonas sexuales.
¡Mente sana en cuerpo sano y más! La libido nos proporciona una buena calidad de la esfera de la vida, que es muy importante para un ser humano, y si falla, nos frustramos y nuestro sistema se perturba. Afortunadamente, puedes mejorar tu libido siguiendo la dieta adecuada, explica el especialista en un estilo de vida saludable.
A continuación, presentamos productos que, según Anna Lewandowska, tienen un efecto funcional sobre la libido.
Alimentos y especias que aumentan la libido
- cúrcuma
- chile
- jengibre
- canela
- Nueces italianas
- Almendras
- salmón
- langostinos
- bayas
- arándanos
- chokeberry
- arándano
- frambuesas
- granada
- melocotones
- aguacate
- huevos
- Ajo
- espárragos
Recuerda que la dieta es solo uno de los factores que influyen en nuestra libido. Además de una nutrición adecuada, también son importantes el ejercicio, el descanso y el sueño adecuado.