Dieta depurativa. Aquí hay algunos consejos que le ayudarán a desintoxicarse

Una dieta de desintoxicación puede tener muchos beneficios siempre que sepamos cómo hacerlo. En este texto, proporcionaremos algunos consejos para ayudarlo a realizar su limpieza correctamente.

Sin embargo, recuerde que el cuerpo está diseñado para limpiarse a sí mismo. A pesar de esto, los partidarios de la dieta depurativa no abandonan la desintoxicación. Si también decides hacerlo, te recomendamos que prestes atención a algunos aspectos importantes.

¿Cómo prepararse para una dieta depurativa?

  1. Lo primero que debe hacer antes de comenzar su limpieza es consultar a su médico o nutricionista. Vale la pena asegurarse de que la desintoxicación no cause ningún efecto nocivo para su salud.
  2. Muchas personas que deciden limpiar el cuerpo se enfocan solo en la comida. Sin embargo, conviene recordar que mientras se usa esta dieta, estimulantes como la cafeína, la nicotina o el alcohol no son una opción. Sin embargo, se aceptan infusiones de hierbas y grandes cantidades de agua.
  3. Como sabrá, existen muchos tipos de dietas detox. Trate de basar sus elecciones en su físico, la ingesta calórica general y las preferencias personales. AQUÍ puedes leer más sobre la desintoxicación con jugos.
  4. Si decide seguir una dieta depurativa, prepárese para algunos síntomas que puedan surgir al seguirla. Estos son fatiga, náuseas, dolores de cabeza y vómitos; son temporales y ocurren en las primeras etapas.
  5. Será mejor si abandona el entrenamiento durante la desintoxicación. Por supuesto, puede concentrarse en una actividad física ligera, pero recuerde que durante esta dieta proporcionará a su cuerpo significativamente menos calorías de lo habitual.
  6. Después de completar su dieta depurativa, introduzca gradualmente los alimentos restantes. Recuerde que una alimentación saludable es necesaria para mantener el efecto, por lo que es mejor olvidarse de los malos hábitos alimenticios y tratar la desintoxicación como una introducción a la nutrición racional.