Ewa Chodakowska compartió las recetas de cócteles de temporada. Frambuesas, moras, col rizada y remolacha

Ewa Chodakowska sugirió algunas formas saludables de saciar su sed. El agua siempre será una buena opción y puedes agregarle tus ingredientes favoritos. Si tiene un poco más de tiempo, prepare un jugo saludable de acuerdo con las recetas a continuación.

El perfil de Instagram de Ewa Chodakowska presenta muchas sugerencias no solo para platos saludables, sino también para bebidas que puedes preparar en casa. Esta es una opción mucho mejor que el agua saborizada ya preparada o el jugo de frutas de la tienda.

Ewa Chodakowska compartió las recetas de cócteles saludables de temporada

Ella escribió algunas palabras de ella misma debajo de la última foto de “Choda”. Un especialista en estilo de vida saludable comentó sobre la alimentación de acuerdo con el calendario estacional.

Salud. Si no le gusta el agua, agregue fruta fresca a la jarra en lugar de comprar comida preparada. Y si tienes más tiempo, ¡ríndete! Haremos jugos frescos. El verano está llegando a su fin lentamente, al igual que la temporada de muchas frutas y verduras. Por lo tanto, usémoslos mientras tengamos esa oportunidad. Este es el último momento de, entre otros para moras o frambuesas. Recuerda, sin embargo, que por otro lado, en otoño no nos faltan, por ejemplo, ciruelas, peras, manzanas, por lo que vale la pena buscarles un lugar en tu menú. Durante este período, elija verduras como la col rizada, la coliflor, las zanahorias, las coles de Bruselas, la remolacha y el colinabo. Comer según el calendario de estacionalidad tiene muchos beneficios. Es entonces cuando los productos individuales son los más sabrosos y los más baratos, leemos en la publicación de Ewa Chodakowska.

A continuación presentamos las recetas propuestas por el formador:

BEBIDA DE FRAMBUESA Y ZARZAMORA

180 kcal

Ingredientes:

  • Moras – un puñado [70g]
  • Frambuesas – un puñado [70g]
  • Plátano, pelado – un trozo pequeño [80g]
  • Bebida vegetal – vaso incompleto [200g]
  • Brócoli – rubéola [20g]

Un método de preparación:

Licúa todos los ingredientes en una licuadora.

BATIDO DE KALE

205 kcal

Ingredientes:

  • mango, pelado – 1/2 pieza [120g]
  • aguacate – ½ piezas [70g]
  • col rizada – un puñado [20g]
  • naranja, pelada – pequeño arte [150g]
  • menta – algunas hojas [1g]

Un método de preparación:

Licúa todo hasta que quede suave.

COCTEL DE REMOLACHA Y FRAMBUESA

125 kcal

Ingredientes:

  • Linaza, molida – una cucharadita [5g]
  • Frambuesas – una ración [100g]
  • Remolacha, pelada – arte [100g]
  • Jugo de limón – 2 cucharadas [12g]
  • Jengibre – una pizca [1g]

Un método de preparación:

Corta la remolacha en trozos más pequeños. Licúa todos los ingredientes en una licuadora. Agrega agua hasta obtener la consistencia adecuada.